Что лежит в основе страха в трейдинге, и как его убрать | Психология трейдинга

В этой статье хочу осветить тему, с которой сталкивается, наверное, каждый трейдер в той или иной степени — возникновение сильных эмоций страха и переживаний во время торговли.

Натолкнули меня на идею написать эту статью письма с вопросами от моих подписчиков похожего содержания. Основная мысль в этих вопросах такая:

«Мне страшно торговать, я боюсь слить депозит, как перестать бояться, нервничать и т.д.?»

Я крайне благодарен за подобные вопросы, так как они дают мне почву для статей. Вы так же можете прислать мне любой вопрос касаемо тематики трейдинга и психологии в трейдинге на почту tradepsy1@yandex.ru.

Так почему нам страшно?

Сразу скажу, страх, волнение и другие сильные эмоции, включая эйфорию и азарт, — это абсолютно нормальное состояние во время торговли у человека с «неподготовленной» к трейдингу психикой.

Так почему страшно? Что лежит в основе страха перед рынком? Где источник этого страха?

Ответ лежит в биохимии нашего мозга, а конкретно в той его части, которая называется лимбическая система. Когда она начинает доминировать, мы испытываем сильные эмоции.

Другими словами, у вас становится более активна та часть мозга, которая отвечает за базовые инстинкты, такие как, например, выживание. А так как эта зона активна, в неё направляется большая часть энергии.

Конечно, это весьма поверхностное описание процессов, и в реальности всё гораздо сложнее. Возможно, с научной точки зрения я их описываю не совсем корректно и сильно упрощено. Но я делаю это намеренно, так как нам важно понять суть.

Итак, если у нас доминирует лимбическая система, наш организм думает, что происходят какие-то важные события: мы добываем или теряем ресурсы, и в ответ она синтезирует множество гормонов.

Если нам страшно, например, заходить в позицию (особенно если до этого мы получили стоп) или хочется закрыть позицию пораньше — это почти наверняка указывает на то, что лимбическая система активировала синтез адреналина.

Но вы уже наверняка понимаете, что в трейдинге наша задача просто совершать сделки в соответствии с нашей системой. И как бы нам ни было страшно, нам необходимо придерживаться собственной системы. Если она говорит нам заходить в сделку — надо заходить. Говорит держать — надо держать. А постоянный адреналин в крови, который выражается в виде волнения и страха, постоянно будет толкать нас нарушать систему, пропускать сделки, закрывать их раньше времени и т.д.

И даже если вы сможете выдержать это давление и сможете волевыми усилиями оставаться в рамках системы, каждый раз такая торговля будет превращаться для вас и вашего организма в самую настоящую пытку. Для здоровья это тоже вредно.

Как утилизировать адреналин? Тут всё просто: нужна физическая активность.

20-30 минут активности — и вы сожжёте адреналин и успокоитесь. Именно поэтому в фильмах про трейдеров мы можем увидеть, что в офисах стоят беговые дорожки и велотренажеры — таким образом можно быстро утилизировать адреналин.

Но ведь важно устранить причину, а не бороться со следствием!

Единственный способ снизить влияние лимбической системы — это лишить её энергии, «обесточить».
А более конкретно — перенаправить эту энергию к другой части мозга — к префронтальной коре больших полушарий, — той части мозга, которая отвечает за логику, математику и расчёты.

Мозг не может одновременно интенсивно питать обе части, какая-то из его частей будет доминировать. И когда мы намеренно начинаем активно задействовать префронтальную кору, энергия будет уходить от лимбической системы, она впадёт в своего рода сон, гибернацию, и у нас перестанут синтезироваться гормоны стресса.

То есть нам нужно буквально переключить режим мозга из одного в другой. Из эмоций в логику.

Следующим шагом будет логически понять, чего именно мы боимся, и что мы можем предпринять, чтобы это предотвратить.

Так чего мы боимся?

Страх в торговле у нас один: мы боимся терять ресурсы. Боимся, что рынок заберёт у нас деньги. Мы знаем, что это возможно, особенно если уже имели какой-то опыт торговли.

И действительно, рынок имеет огромный потенциал нанесения убытков. Вы можете слить свой капитал буквально за один день или за одну сделку. И наши страхи и опасения имеют основания.

А что, если мы будем не просто верить, а точно знать, что мы НЕ СОЛЬЁМ капитал? Если будем знать, что в любом случае, что бы ни происходило на рынке, мы не потеряем деньги?
Получится ли тогда снизить волнение и страх во время торговли?

Ответ: совершенно точно, ДА. И когда мы осознаем: что бы ни произошло на рынке, у нас всё будет ок, и мы не потеряем капитал — волнение и страхи значительно снизятся.

Да, полностью убрать эти эмоции вряд ли получится, но снизить процентов на 90, до уровня, когда вам станет «ровно» на то, что происходит на рынке, — вполне возможно.

Так что конкретно нужно понять и сделать, чтобы убрать страх из своей торговли?

Поможет нам в этом понимании концепция риск-менеджмента и навык ему следовать.
Итак, что нам нужно понять на уровне логики и математики касаемо риск-менеджмента?

Главное: вы не сможете слить депозит, пока придерживаетесь риск-менеджмента. Это невозможно чисто математически, даже если вы будете косячить и заходить вообще не там и не туда, — пока вы соблюдаете риск-менеджмент, ничего страшного с вашим депозитом не произойдёт.

Прошу вас сфокусировать своё внимание ещё раз на главном тезисе:

Пока вы соблюдаете риск-менеджмент — вы не сможете потерять весь свой депозит, это статистически и математически невозможно!

Я очень рекомендую всем, кто меня читает, не верить мне, да и кому бы то ни было на слово, а проверять всё лично. Это несложно: совершите 20 случайных, несистемных сделок в режиме бэктеста, например в режиме симулятора рынка на сайте TradingView, с одинаковым соотношением риска к прибыли, например, 1 к 2. При этом заходите в сделку с одинаковым риском в 1% от капитала. Можете заходить вообще наобум, например, подбрасывая монетку.

Даю гарантию, вы получите примерный итоговый ноль. Вы ничего особо не заработаете, но и ничего особо не потеряете — это просто математика.

Да, в реальности всё немного сложнее, и присутствуют комиссии, которые будут медленно подъедать ваш депозит. Но если вы работаете с нормальным брокером с адекватными комиссиями и следуете хоть какой-то системе, в которой есть хоть небольшой перевес, — вы всё равно будете в итоговом небольшом плюсе.

Поэтому, если, заходя в сделку, вы боитесь — вероятно, вы просто не понимаете, что такое риск-менеджмент, и скорее всего, его не соблюдаете. И как только вы поймёте и научитесь всегда соблюдать риск-менеджмент — ваши страхи процентов на 80-90 снизятся, до того уровня, когда вы сможете оставаться с холодным рассудком во время торговли.

Как только на уровне логики вы точно будете знать, что ничего страшного не произойдёт и исключена возможность крупных потерь — вашей лимбической системе просто не нужно будет активироваться, и вы сможете оставаться в «ровном» состоянии, что бы ни происходило на рынке.

В заключение

Риск-менеджмент можно сравнить со страховочным тросом альпиниста: пока он пристёгнут, вы даже можете позволить себе ошибаться и творить всякую «дичь» — ничего фатально страшного не произойдёт. Так и с трейдингом: пока у вас пристёгнут «трос» в виде навыка контролировать риски, вы можете позволить себе некие вольности, и рынок не нанесёт вам финансовых травм.

Но давайте будем честны: одно дело ЗНАТЬ, как правильно, а другое дело — ПОСТУПАТЬ правильно.
И конечно, легко писать вот так просто: «соблюдайте риск-менеджмент». А как это делать и что конкретно нужно соблюдать? Как он выглядит вживую, этот риск-менеджмент? Как он нас будет защищать?

Отвечу так: у риск-менеджмента есть 2 основные функции. Вот они:

Защитить от системных убытков и дать реализоваться нашей системе.
Защитить нас от нас самих же!
Как это выглядит на практике — мы поговорим в следующей статье.

Подписывайтесь, чтобы не пропускать статьи, и ставьте лайки, если контент вам полезен!

_______________________________________________________________________________

Почему вы теряете деньги в трейдинге? Потому что психика любого человека изначально так устроена самой природой. Но как перенастроить свой мозг на стабильную прибыль на рынке — читайте здесь.https://dzen.ru/a/ahfbHr_QmE3m-7kB

Все необходимые элементы для того, чтобы научиться стабильно прибыльно торговать, а именно: книга «Как пройти естественный отбор в трейдинге», готовая торговая система, инструкция по выходу из убыточной позиции, и другие полезные материалы — вы найдёте в Экосистеме прибыльного трейдинга.https://dzen.ru/a/ah-q_-g_NW6WqbfY

А если нужна консультация с автором канала или вы готовы поработать с наставником для более быстрых результатов — подробности здесь.https://trade-psy.ru/
И стабильного вам профита!